Vitamin D3 und K2: Warum die Kombination diskutiert wird

Vitamin D und Calcium

Vitamin D unterstützt die Calciumaufnahme. Ein Mangel ist in Deutschland häufig — die Einnahme sollte idealerweise auf Blutwerten basieren, nicht auf Trends.

Rolle von Vitamin K2

K2 (MK-7) wird diskutiert, weil Vitamin D die Calciumverfügbarkeit erhöht — K2 soll Calcium in Gewebe lenken. Die Human-Evidenz zur Kombination ist noch in Entwicklung.

Praxis

Dosierung mit Arzt besprechen, besonders bei Blutverdünnern (Vitamin K-Interaktion). Auf D3+Mikrogramm-Angabe und Qualitätsnachweise achten.

Redaktion

Wissenschaftliche Redaktion