Supplements
Vitamin D3 und K2: Warum die Kombination diskutiert wird
Calcium-Stoffwechsel, Formen und Dosierung — sachlich erklärt für Supplement-Käufer.
Ratgeber & Hintergrund
Wissen
Studien-Zusammenfassungen und Kaufberatung — sachlich, evidenzbasiert und ohne Heilversprechen.
Alle Veröffentlichungen
14 Artikel im Wissensarchiv
Hautpflege
Hautpflege für Einsteiger: Wirkstoffe in der richtigen Reihenfolge
Reinigung, Vitamin C, Retinol, SPF — ein aufgeräumter Einstieg ohne zehn Produkte gleichzeitig.
Biohacking
Biohacking für Einsteiger: Messbare Routinen statt Hype
Schlaf, HRV und Ernährung tracken — ohne teure Gadgets und ohne Heilversprechen.
Supplements
Nahrungsergänzung kaufen: Vier Qualitätskriterien
Deklaration, Labor, Preis pro Wirkstoff und Herstellertransparenz — die GPC-Checkliste für NEM.
Schlaf & Stress
Schlaf und Magnesium: Glycinat, Dosierung und Erwartungen
Warum Magnesium-Glycinat abends diskutiert wird — und was realistische Erwartungen sind.
Geräte
Wasserstoff-Wasserflaschen: Kaufberatung ohne Hype
PPM-Angaben, Membranen und Alltagstauglichkeit — was bei H₂-Flaschen wirklich zählt.
CBD
Premium-Öl kaufen: Laborzertifikat, Spektrum und Preis pro mg
Vier Kriterien für seriöse Vollspektrum-Öle — COA, THC-Grenze, Extraktion und Preis-Leistung.
Vitalpilze
Löwenmähne (Hericium): Studienlage sachlich eingeordnet
Was über Hericium erinaceus bekannt ist — und was (noch) Spekulation ist.
Hautpflege
Retinol vs. Bakuchiol: Was die Evidenz sagt
Anti-Aging-Wirkstoffe im Vergleich — ohne übertriebene Versprechen.
Omega-3
Omega-3: Was EPA und DHA für die Produktwahl bedeuten
Triglycerid- vs. Ethylester-Form, Konzentration und Qualitätsmerkmale — sachlich erklärt.
Kollagen
Kollagen: Hydrolysat, Typen und was die Studienlage sagt
Kollagen Typ I und III, Peptidgröße und Bioverfügbarkeit — ein sachlicher Überblick ohne Marketingversprechen.
Magnesium
Magnesium-Formen im Vergleich: Was wirklich zählt
Citrat, Glycinat, Oxid und Malat — wie sich Magnesium-Formen in Bioverfügbarkeit, Verträglichkeit und Preis unterscheiden.